No dia a dia, nosso corpo está presente, mas nossa mente muitas vezes está em outro lugar, presa em projetos, em preocupações, prazos e pressões… respiramos o tempo todo, mas sem prestar atenção, porque tantas vezes na vida agimos de um jeito tão mecânico, a gente fica plugado num automático e vai fazendo coisas, mas sempre pensando em outras, com a cabeça em outro lugar. Você já passou por isso, não é mesmo?
Estar presente no aqui e agora parece simples, mas é uma das mais difíceis tarefas do ser humano. Essa atenção plena, se chama mindfulness, que significa estar inteiro naquilo que estamos vivenciando.
Conscientizar o seu momento e prestar atenção na sua respiração significa estar presente. Isso muda o seu estar no mundo, a sua relação com as pessoas e acima de tudo, a sua relação com você mesmo.
E essa prática começa com a nossa respiração, que passa a ser uma respiração consciente. Quantas vezes num momento tenso, de estresse ou aflição, respiramos mal e até prendemos a respiração, sem perceber?
Respirar é uma forma de meditação. Respirando, eu me conecto com o que cerca, com o universo e comigo mesmo. Respirando, eu me abro para a vida e faço ela fluir.
A prática é muito simples. Comece a prestar atenção plena em você mesmo, na sua respiração em alguns minutos por dia. Repare o ritmo com que você inspira e expira. O exercício de respirar traz a plenitude do aqui e agora.
A vida é o momento presente. O passado já foi e o futuro ainda não está aqui. Transitar por eles, muitas vezes, nos faz perder o instante. Quem vive o aqui e agora, vive melhor, mais focado, no fluxo da existência.
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Ana Galvanho disse: Assistindo o programa Altas Horas , fiquei curiosa de conhecer a rede felicidade e estou completamente apaixonada.
Obrigada por me proporcionar um momento maravilhoso.
Bjos
VIVIAN PHILIPSEN BRAUN disse: Vendo o Altas Horas e resolvi conhecer a rede da felicidade…. feliz em fazer parte… gratidão!!!
Aurina disse: Obrigada. Eu estava vendo o altas horas é a Bruna falou sobre esse site, entrei por curiosidade e acabei lendo o que precisava. Ando MUITO stressada porque tenho um curso e percebi ouvindo um áudio que eu mandei que eu não estou respirando mal. Ainda li outras coisas que eu amei. Obrigada
Gisele disse: Verdade Bruna, estar presente no aqui e agora é um desafio, mas traz a plenitude, a saúde e o bem estar… A respiração é curativa! Gratidão:)
Adriana Araújo Vieira disse: Meditação respiração metidacao respiração vinte minutos antes de levantar
Assistindo o Altas Horas em 03/Set/17 tomei conhecimento do Rede Felicidade. Estou adorando. Parabéns.