Chá para melhorar o humor

Tem dias que mesmo sem sol a gente se sente bem disposto e feliz. Mas tem outros… quando o mau humor pega de jeito, dá até vontade de sumir. Tem também aquele humor da manhã, quando acordamos sem vontade, desanimados. Ou ainda o mau humor que é estresse por alguma coisa que nos incomoda e que não está dando certo.

Enfim, seja lá como for o seu tipo de humor, tem vários chás que podem dar uma força. E vão ter efeitos surpreendentes.

O tanino aumenta a produção de serotonina e dopamina, neurotransmissores que elevam nosso grau de felicidade.

Para todas as receitas, ferva água em uma panela. Desligue o fogo, acrescente as ervas e tampe. Deixe descansar 5 minutos. Depois coe e beba ao longo do dia. Pode usar também chás de saquinhos prontos.

Chá que acalma a alma

Mix com erva-cidreira, camomila, e hortelã. Com essas poderosas ervas medicinais e calmantes o mau humor não vai ter mais vez.

A camomila é relaxante e ótima pra tomar antes de dormir.

Experimente ter essas ervas em pequenos vasos.

Chá de sálvia

Eleva seu humor e ajuda seu trabalho mental.

Chá de cúrcuma

Essa raiz tem sido estudada e pode influenciar os neurotransmissores serotonina e dopamina, que ajudam a criar nosso estado de humor.

A raiz em pó pode ser utilizada como aditivo em qualquer outro chá.

Chá branco

Esse vem da uma plantinha chamada camellia sinensis, a mesma do chá verde e do preto. Por ter um aminoácido chamado L-teanina, o chá branco dá a sensação de bem-estar e relaxamento, o que ajuda bem a melhorar o humor.

Você também pode usar o chá em sachê. A água para preparo não deve ser fervente. Coloque em infusão por cerca de 4 minutos e tome em seguida sem adoçar. O uso constante do chá vai melhorar muito o seu ânimo.

Chá verde

Nativo da China e India, o chá verde é um poderoso antioxidante e os polyphenols podem influenciar vários pontos, como a dopamina, mantendo nosso equilíbrio saudável, e cria um estado feliz no nosso cérebro.

Chá de flor de limão ou flor de laranja

Esse é um chá delicado e muito perfumado.

Pode ser também feito das folhas pois os óleos cítricos ajudam a baixar a pressão sanguínea e é uma bebida excelente em períodos de estresse.

Chá Mate

Nosso conhecido chá mate tem poderes medicinais e pode melhorar o sono, combater o Alzheimer e beneficiar o nosso sistema imunológico, além de trazer estados mais serenos.

Chá de erva doce

O ideal é fazer o chá com as próprias folhas, pois o sabor é mais acentuado.  Esse chá tem efeito calmante a longo prazo e seu sabor adocicado ajuda a digestão.

Um dos mais recomendados para os bebês.

Chá de maracujá

Esse é poderoso. Tanto que muita gente acredita que ele ajude a amenizar as crises de ansiedade e depressão. Por ter uma ação super calmante e natural, contribui para o bem estar e o estresse.

Chá de valeriana

Se o seu mau humor vem da falta de sono, a valeriana é a pedida certa.  Mas prepare-se, ele tem um gosto bem amargo e o cheiro não é dos melhores, porém seu efeito compesa!

Chá de alecrim com limão

Esse chá tem duas principais vantagens: acalma e emagrece. Sim, porque suas propriedades dão uma força para controlar a tensão, a ansiedade e o apetite. E essa mistura de alecrim e limão também ajuda a diminuir o inchaço.

Chá de ginseng

Vindo da Ásia esse chá tem muitas propriedades, ele é conhecido como o chá da vitalidade e energiza imediatamente seu sistema.

Clareza mental, melhor memória e mais produtividade são alguns dos seus benefícios.