Não é preciso ser zen

Você não precisa ser zen pra meditar.
Um vídeo descontraído pra trazer um pouco de leveza neste momento. Com todos os desafios que estamos vivendo, a meditação é uma ferramenta incrível para diminuir ansiedade. E está disponível dentro de você agora.
Como iniciar uma meditação? Você não precisa ser zen. Você não precisa parar de pensar. Você não precisa meditar por 1h. (5 minutos algumas vezes ao dia já é extremamente eficiente.) A prática tem inúmeros benefícios pra nossa saúde mental, emocional e física. Traz uma sensação de calma e compreensão mais ampla sobre tudo que nos acontece. Nos tornamos observadores de nós mesmo e passamos a ter ações mais conscientes.
Vamos meditar?

Carla Labate Atriz, professora de yoga e meditação, com o propósito de compartilhar consciência através da arte labate.carla@yahoo.com.br
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1 Comentario(s)

Maria da Conceição disse:

Muito obrigada,akalanto longevidade, continua contando com você!

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